Entraînement à domicile, mode d’emploi

L’ensemble du groupe professionnel de l’AS Monaco s’est arrêté lundi au Centre d’entraînement de La Turbie. Tout au long de la journée, les joueurs ont récupéré leur planning d’entraînement, soigneusement préparé par les staffs technique et médical pour les semaines à venir.

Ils en ont également profité pour ramener chez eux du matériel : vélos, kettlebells, appareils pour mesurer leur fréquence cardiaque, ou encore, une application qui permet de suivre le contenu des séances d’entraînement. « Nous avons fourni à tous les joueurs du matériel pour répondre à leurs besoins. De nombreux joueurs ont pris des vélos et des machines du Centre pour pouvoir travailler à la maison », détaille le préparateur physique Juanjo Del Ojo.

Chaque joueur a reçu un kit différent en fonction de ses besoins.

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Afin de travailler l’entretien physique tout en favorisant l’émulation, essentielle, le staff a également planché sur le format des séances proposées : « Nous travaillons sous forme de défis. Chaque jour, le travail est associé à un objectif et chaque objectif atteint permet d’obtenir des points. Les joueurs sont motivés parce qu’ils veulent gagner, c’est une bonne formule pour maintenir la condition. Les joueurs réagissent très bien. »

Si le staff technique a dû s’adapter à la situation en établissant ces programmes d’entraînement individualisé, le staff médical a également dû répondre à la situation sanitaire. Le docteur Lluis Til-Pérez revient sur la façon dont se sont passés les derniers jours et explique le fonctionnement au quotidien.

Juanjo Del Oro revient sur le contenu des séances :

Au-delà de l’entretien physique, Juanjo Del Ojo et tout le staff de l’AS Monaco restent à disposition des joueurs pendant cette période :

Les Monégasques à l’entraînement :

https://twitter.com/AS_Monaco/status/1239976591872208898?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Etweet